"¿Cómo mejorar la salud de la próstata?"

• Se recomienda mantener una dieta saludable baja en grasa y calorías. Las grasas provocan el acumulo de grasas y a su vez puede generar cáncer de próstata.
  
  
• Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, en especial las que contengan mayor concentrado de antioxidantes como la uva y el arándano; así como el tomate por el licopeno que colabora con el riesgo de contraer cáncer de próstata.
  
  
• Se recomienda el consumo moderado de leche, quesos y suplementos dietéticos de calcio; su consumo prolongado puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata, así como una pobre ingesta de lo anterior, se recomienda tener un balance en el consumo de ellos para evitarlo.
  
  
• Se dice que el Té Verde tiene propiedades anticancerígenas, en especial en la próstata; además de contener poderosos antioxidantes es una opción para mantener su salud en buen estado.
  
  
• El consumo excesivo de alcohol y de cafeína, alteran la próstata. Pueden provocar su inflamación e irritación.
  
  
• Procure realizar una actividad física, familiar o con lo que UD pueda reducir los niveles de estrés, por lo menos una vez a la semana. Le ayudará a mantener una buena circulación y oxigenación en las células del organismo que mejoran el funcionamiento del mismo.
  
  
• Cuando tenga la sensación o ganas de orinar, no tarde mucho en ir al baño; ésto provoca que la próstata comience a perder fuerza en el flujo de orina o se inflame. Cuando acuda al baño debe de darse tiempo para vaciar completamente la vejiga, nunca se quede a medias.
  
  
• Procure no tomar líquidos después de cenar, esto evitará que tenga que levantarse por las noches a orinar.
• Realizar ejercicios, sobretodo los favorables para la zona de la pelvis, aumentan el tono muscular para evitar fugas de la vejiga.
  
  
• Siempre es importante acudir a su médico para chequeos de salud, se recomienda acudir al cumplir los 30 años, o bien al llegar a los 50 años si no ha presentado problema alguno.
  
  
• Al momento de sentir algo anormal, como las molestias al orinar, acuda lo más pronto posible a su médico. Un análisis a tiempo siempre reduce el riesgo de cáncer o tratamientos más costosos cuando el problema ha avanzado por no atenderlo.